Ergonomische bureaustoel: gezond zitten doe je zo!
Wil je een bureaustoel kopen voor kantoor of je thuiswerkplek? Dan wil je natuurlijk een goede aankoop doen. Hij moet lekker zitten en niet voor rug-, nek- of schouderklachten zorgen. Kortom: je wilt een ergonomische bureaustoel. Lees hier waaraan zulke bureaustoelen moeten voldoen.
Wat is een ergonomische bureaustoel?
Ergonomische bureaustoelen hebben veel verstelmogelijkheden. Een bureaustoel zonder hoofdsteun, zonder verstelbare armleuningen en zonder zitdiepteverstelling komt niet in aanmerking voor het label “ergonomisch”.
Waar moeten ergonomische bureaustoelen aan voldoen?
De eisen voor ergonomische bureaustoelen liggen vast in de Arbowet, de NEN-EN 1335 en de NPR 1813. Dit zijn dus Nederlandse en Europese normen. Hieronder zetten we de belangrijkste eisen voor je op een rij.
Arbowet eisen bureaustoel
- De stoel moet stabiel zijn
- De zitting moet in hoogte verstelbaar zijn
- De rugleuning moet in hoogte verstelbaar zijn
- De hoek van de rugleuning moet verstelbaar zijn
NEN-EN 1335 eisen bureaustoel
- Zithoogte: verstelbaar van 40 tot 51 cm
- Zitdiepte: verstelbaar van 40 tot 42 cm
- Hoogte rugleuning: minimaal 22 cm
- Hoogte armsteun: verstelbaar van 20 tot 25 cm
- Breedte armsteunen: minimaal 4 cm
NPR 1813 eisen bureaustoel
- Zithoogte: verstelbaar van 41 tot 55 cm
- Zitdiepte: verstelbaar van 38 tot 48 cm
- Armleggers: verstelbaar van 20 tot 30 cm
Wat zijn de voordelen van een verstelbare bureaustoel?
Het voordeel van een flexibele bureaustoel is dat je deze aan je eigen lichaam kunt aanpassen. De hoofdsteun stel je af op je hoofd, je geeft support in de kromming van je rug met een lendensteun en door de zitdiepte aan te passen, hebben je benen de juiste hoek. Zo ondersteun je je lichaam gedurende de dag en heb je een écht comfortabele bureaustoel.
Vaste vs. Verstelbare bureaustoel
Is er dan nog eigenlijk wel een reden om voor een vaste bureaustoel te kiezen? Jawel. Heb je een werkplek waar je niet veel zit en esthetiek het belangrijkste is? Dan is een vaste bureaustoel een goedkopere en misschien aantrekkelijkere keuze. Ook zien we dat mensen voor hun kinderen vaak een vaste bureaustoel kopen.
Toch adviseren wij om ook voor kinderen en tieners een verstelbare stoel te kopen. Als zij er hun huiswerk doen, zitten ze er namelijk veel op. Een comfortabele bureaustoel is dan beter voor de werkhouding dan een vaste bureaustoel. Verder adviseren wij bij intensief gebruik altijd een flexibele bureaustoel.
De belangrijkste aanpassingsmogelijkheden van een verstelbare bureaustoel
Wil je goede verstelbare bureaustoelen kopen? Dan zijn dit de belangrijkste aanpassingsmogelijkheden:
- In hoogte verstelbare rugleuning: deze mag niet onder je schouderbladen komen
- Verstelbare armleggers: in de hoogte, breedte, diepte en draaibaar (3D of 4D)
- Zithoogte verstelling: zodat je benen net onder een hoek van 90 graden zitten
- Kantelbare rugleuning: zodat je stoel met je meebeweegt
Heb je last van rugklachten? Kies dan voor een bureaustoel met verstelbare lendensteun. Zo geef je je rug de maximale support. Lees hier meer over de beste bureaustoel bij rugklachten.
Zo helpen verstelbare bureaustoelen je aan een betere werkhouding
De verstelbare bureaustoel zorgt voor een betere werkhouding, omdat je alleen zo in de ideale ergonomische houding kan zitten. Daarbij bewegen verstelbare stoelen met je mee gedurende de dag.
Hang je iets meer onderuit? Dan beweegt je rugleuning iets mee naar achteren. Hierdoor houd je ondersteuning. Wil je écht een betere werkhouding? Wissel dan zitten en staan af door een sta bureau te kopen.
Zo zit je in een ergonomische houding
Welke comfortabele bureaustoel je ook hebt, je doet alles teniet als je geen goede houding aanneemt. Daarom frissen we even je geheugen op met hoe je ook alweer ergonomisch zit:
- Neem plaats op je stoel
- Zorg dat je voeten plat op de grond staan
- Stel de stoel zo in dat je benen net iets onder een hoek van negentig graden staan
- Zorg dat als je ellebogen je armleggers raken, je je schouders kunt aantikken met je wijsvingers
- Evalueer na een paar werkdagen wat je van je houding vindt
Merk je dat je toch wat klachten krijgt? Ga dan nog eens je verstelbare bureaustoel afstellen. Net zo lang tot je echt goed zit. Lees hier meer over ergonomisch zitten.
Ergonomische verstelbare bureaustoel bij gezondheidsproblemen
Bureaustoel bij rugklachten
Heb je een hernia of andere (lage) rugklachten zoals scoliose? Dan adviseren wij de Model 2847-bureaustoel met lendensteun. Hiermee geef je je onderrug die extra ondersteuning. Heb je dit nog niet? Of zit je zelfs op een vaste bureaustoel? Dan kan je je rugklachten verminderen met zo’n ergonomische bureaustoel.
Bureaustoel bij staartbeenklachten
Heb je last van je stuitje? Kies dan voor de Bèta Be Brave-stoel met uitsparing voor je staartbeen.
Torsokinetische rugleuning voor meer beweging
Een stijve werkhouding zorgt voor veel klachten. Dus wil je in beweging blijven? Ga dan voor een stoel met torsokinetische rugleuning. De Bèta Be Brave 200 is zo’n flexibele bureaustoel die met je meebeweegt.
Tips voor het kiezen van een comfortabele bureaustoel voor thuiswerken
Ben je voor je thuiswerkplek op zoek naar verstelbare werkstoelen? Ook dan ben je hier aan het goede adres. Om echt de goede keus te maken, geven we je hier wat tips voor de beste verstelbare bureaustoel voor jou:
- Langer dan 1,85 m? Kies voor een bureaustoel met een hogere gasveer
- Klein van stuk? Ga voor een stoel met veel diepteverstelling en 3D-armleggers
- Ben je zwaar of breed gebouwd? Kies de Bèta Be Plus met bredere zitting
Lees hier meer over hoe je de juiste bureaustoel voor jouw lichaamstype kiest.
Goedkope bureaustoel kopen? Ga voor tweedehands bureaustoelen
Wil je wel een ergonomische bureaustoel, maar niet de prijs daarvoor betalen? Kijk dan eens naar ons assortiment van tweedehands bureaustoelen. Hierin vind je verschillende verstelbare en flexibele bureaustoelen. Alleen dan voor een habbekrats.
Dus, waar let je op bij het kopen van een goede bureaustoel?
- De certificeringen (Arbo, NEN-EN 1335 en NPR 1813)
- Je moet comfortabel zitten
- Je moet een ergonomische houding kunnen aannemen
- De stoel moet goed verstelbaar zijn
Kom proefzitten!
De perfecte bureaustoel vind je alleen door hem te testen. Kom daarom proefzitten in onze showroom aan de Heuningstraat 29 in Ochten, Gelderland.
Daar staat een heel groot gedeelte van ons assortiment – inclusief de tweedehands bureaustoelen. Laat van tevoren weten dat je komt via 0344-647052, dan zetten wij de koffie alvast klaar.
Neem contact op!
Veelgestelde vragen
Vraag 1: Wat zijn de belangrijkste voordelen van een verstelbare bureaustoel ten opzichte van een vaste bureaustoel?
Het grote voordeel is dat je een goede ergonomische houding erin kunt aannemen. Een voorwaarde voor ergonomisch zitten, is namelijk de verstelbaarheid van je stoel. De zithoogte, zitdiepte, hoogte van de rugleuning en armleggers moet je namelijk afstemmen op jouw lichaam. Dat kan niet met een vaste bureaustoel.
Vraag 2: Welke aanpassingsmogelijkheden moet een goede verstelbare bureaustoel bieden?
Je moet de zithoogte, zitdiepte, hoogte van de rugleuning en armleggers kunnen aanpassen. Een lendensteun, torsokinetische rugleuning en uitsparing voor het staartbeen zijn meeropties die je als “luxe” kunt beschouwen.
Vraag 3: Hoe helpt een verstelbare bureaustoel mijn werkhouding verbeteren?
Een bureaustoel die je kunt verstellen, ondersteunt je lichaam volledig en hierdoor creëer je een ergonomische houding.
Vraag 4: Welke bureaustoelen zijn goed voor mensen met een scoliose of hernia?
Als je een hernia hebt of scoliose raden we je aan om een bureaustoel met verstelbare lendensteun te kopen. Zodat de rugleuning volledig aansluit op jouw rug.
De lendensteun kun je niet alleen op en neer doen, bij sommige bureaustoelen kun je deze ook “opblazen” en “leeg laten lopen”. Zo creëer je de bolling die prettig is voor jou.
Vraag 5: Wat is de gemiddelde levensduur van een hoogwaardige, ergonomische bureaustoel?
Een ergonomische bureaustoel van een A-merk gaat gemiddeld vijftien jaar mee.
Vraag 6: Welke factoren moet ik overwegen bij het kiezen van een verstelbare stoel voor m’n thuiswerkplek?
Let op het type bureaustoel wielen dat onder je stoel zit, met harde bureaustoel wielen maak je namelijk krassen op harde vloeren zoals beton ciré, pvc of hout.
Harde bureaustoel wielen zijn geschikt voor tapijt en vloerbedekking. Soft bureaustoel wielen zijn geschikt voor pvc, laminaat, beton ciré en meer. Verder geldt hetzelfde advies voor een stoel op je werk.
