De juiste bureauhoogte voor zittend en staand werken

Heb je vaak last van rug-, nek- en schouderklachten na een dag werken? Of heb je net een nieuw bureau en wil je die gelijk goed instellen? We vertellen je graag wat de juiste bureauhoogte is voor jou. Voor jou ja, want een goede werkhoogte is natuurlijk voor iedereen anders.

De hoogte van je bureau is afhankelijk van je lengte en van hoe je goed zit. We raden namelijk aan om eerst je bureaustoel goed in te stellen en vervolgens de hoogte van je bureau en beeldscherm hierop aan te passen. We werken natuurlijk allemaal steeds vaker ook staand met een zit-sta-bureau dus uiteraard vind je hier ook de juiste hoogte om staand te werken.

Juiste hoogte voor zittend werken

Lichaamslengte (cm) Hoogte bureau zittend (cm)
150 63
155 65
160 67
165 69
170 72
175 74
180 76
185 78
190 80
195 82
200 84
205 86

 

Juiste hoogte voor staand werken:

Lichaamslengte (cm) Hoogte bureau staand (cm)
150 95
155 98
160 101
165 104
170 107
175 110
180 113
185 117
190 120
195 123
200 126
205 129

 

goede bureaustoel

Goede bureauhoogte instellen zonder rolmaat

Heb je geen zin om de centimeters te meten, maar ben je wel benieuwd naar de juiste bureauhoogte? Er zijn ook wat vuistregels om jouw werkplek goed en ergonomisch in te stellen. Het begint allemaal met goed zitten. Als je de juiste afstelling van je bureaustoel hebt gevonden kun je ervoor zorgen dat je armen in een rechte hoek op je bureau rusten en je beeldscherm net wat onder ooghoogte staat.

Wil jij ook graag zittend werk afwisselen met staand werken? Een zit-sta-bureau hoeft niet gelijk veel duurder te zijn. Kijk voor koopjes ook eens tussen onze gebruikte bureaus.

Zit-sta-bureau shoppen