Heb je vaak last van rug-, nek- en schouderklachten na een dag werken? Of heb je net een nieuw bureau en wil je die gelijk goed instellen? We vertellen je graag wat de juiste bureauhoogte is voor jou. Voor jou ja, want een goede werkhoogte is natuurlijk voor iedereen anders.
De hoogte van je bureau is afhankelijk van je lengte en van hoe je goed zit. We raden namelijk aan om eerst je bureaustoel goed in te stellen en vervolgens de hoogte van je bureau en beeldscherm hierop aan te passen. We werken natuurlijk allemaal steeds vaker ook staand met een zit-sta-bureau dus uiteraard vind je hier ook de juiste hoogte om staand te werken.
Juiste hoogte voor zittend werken
| Lichaamslengte (cm) | Hoogte bureau zittend (cm) | ||||
| 150 | 63 | ||||
| 155 | 65 | ||||
| 160 | 67 | ||||
| 165 | 69 | ||||
| 170 | 72 | ||||
| 175 | 74 | ||||
| 180 | 76 | ||||
| 185 | 78 | ||||
| 190 | 80 | ||||
| 195 | 82 | ||||
| 200 | 84 | ||||
| 205 | 86 |
Juiste hoogte voor staand werken:
| Lichaamslengte (cm) | Hoogte bureau staand (cm) | ||||
| 150 | 95 | ||||
| 155 | 98 | ||||
| 160 | 101 | ||||
| 165 | 104 | ||||
| 170 | 107 | ||||
| 175 | 110 | ||||
| 180 | 113 | ||||
| 185 | 117 | ||||
| 190 | 120 | ||||
| 195 | 123 | ||||
| 200 | 126 | ||||
| 205 | 129 |
Goede bureauhoogte instellen zonder rolmaat
Heb je geen zin om de centimeters te meten, maar ben je wel benieuwd naar de juiste bureauhoogte? Er zijn ook wat vuistregels om jouw werkplek goed en ergonomisch in te stellen. Het begint allemaal met goed zitten. Als je de juiste afstelling van je bureaustoel hebt gevonden kun je ervoor zorgen dat je armen in een rechte hoek op je bureau rusten en je beeldscherm net wat onder ooghoogte staat.
Wil jij ook graag zittend werk afwisselen met staand werken? Een zit-sta-bureau hoeft niet gelijk veel duurder te zijn. Kijk voor koopjes ook eens tussen onze gebruikte bureaus.
Zit-sta-bureau shoppen